今回は、金田ボディトーキング様とのコラボイベント
「疲れを残さないストレッチ講習会」を開催しました。
定員10名で募集し、最終的には9名の方にご参加いただきました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

まずは自分の身体の状態を知ることからスタート

今回の講習会では、ヨガマットを敷いて、実際にご参加いただいた皆様それぞれが身体を動かしながらストレッチを行いました。

最初に金田院長より、

〇ストレッチの重要性
〇なぜストレッチが必要なのか
〇身体をケアすることで得られるメリット
について、わかりやすくご説明いただきました。

その後は、まず自分自身の身体の硬さや状態を知るところからスタート。

「思ったより身体が硬かった」「左右で動きに差がある」など、実際に確認してみることで、自分の身体と向き合うきっかけにもなったのではないかと思います。

サイクリング後におすすめのストレッチ10選を実践

講習の後半では、サイクリング後に行ってほしいストレッチ10選を実践形式で教えていただきました。

ライド後は脚だけでなく、股関節や腰、背中まわりなども知らず知らずのうちに負担がかかっています。
今回の講習では、そうした疲労を溜め込みにくくするためのストレッチを、ポイントを交えながら丁寧にご指導いただきました。

実際に身体を動かしながら行うことで、参加者の皆様もストレッチの大切さや、やり方の違いを体感していただけたのではないかと思います。

疲れを残さず、次のライドをもっと快適に

サイクリングを長く楽しむためには、走ることだけでなく身体のケアもとても重要です。
疲れをそのままにしてしまうと、パフォーマンスの低下や違和感、ケガの原因にもつながりかねません。

今回の講習会は、日頃から自転車を楽しむ皆様にとって、とても実用的で学びの多い時間となりました。

ご参加ありがとうございました

今回ご参加いただいた皆様、改めてありがとうございました。

スポーツバイクファクトリー北浦和スズキでは、今後も皆様のサイクルライフがより快適で楽しくなるようなイベントを企画してまいります。
今回ご参加できなかった方も、次回開催の際はぜひご参加ください。